~เล่นบ้าง หยุดบ้าง เพื่อมิตรภาพที่ดี~
....ข้อคิดจากหนังสือดี ๆ
(พระมหาสมชาย ฐานวุฑฺโฒ)

เราสามารถแบ่งเวลาปลอดดิจิทัลเป็นช่วงสั้น ๆ ได้ เช่น ปิดโทรศัพท์ในช่วงเวลาใดก็แล้วแต่วันละอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ถือว่าเป็นช่วงที่เราไม่ติดต่อกับใครในช่องทางเหล่านี้เลย โดยเราต้องสงบนิ่งอยู่กับตนเองและคนรอบข้างที่เป็นตัวตนจริง ๆ ถัดมาก็ใช้ช่วงเวลาสั้น ๆ...


https://linevoom.line.me/post/_dedZmvBm6PLNRsEbk4EXfrpkec5yKMfqo61DRvI/1169292428491086443