~ยามเจอปัญหา อย่ารีบก่อเพิ่ม แต่จงแก้ไข~
...ข้อคิดจากหนังสือดีเขาสุข เราก็สุข
(พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ)

หลีกหนีพฤติกรรมบั่นทอนทั้งกายใจ เช่น การดื่มสุรา เที่ยวกลางคืนเพราะจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม แล้วส่งผลต่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจ มีกิจกรรมมากมายในปัจจุบันที่อาจจะบั่นทอนจิตใจ แต่เรากลับมองข้ามไป เช่น เล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไป บางทีอ่านข่าวมาก ๆ แล้วเกิดความรู้สึกหงุดหงิด คุณภาพใจตกต่ำก็ถือว่า เป็นการบั่นทอนจิตใจโดยไม่จำเป็น เพราะฉะนั้นเราควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ในยามที่มีปัญหา สภาพจิตใจย่ำแย่ เรายิ่งไม่ควรเสพข่าวไม่ดีคืออย่าไปสร้างปัญหาเพิ่มให้กับตนเอง จะได้มีสติแก้ไขปัญหาเดิมให้จบก่อน แล้วหมั่นเติมเรื่องใหม่ที่ดี ๆ ให้กับใจ
---------------
https://linevoom.line.me/post/1169390297430893343