การทำสมาธิช่วยให้สมองมีความจำได้ดีขึ้น ลดความเครียด ลดความดันโลหิตสูง ลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือสารความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุการก่อให้เกิดโรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน ลดการอยากสูบบุหรี่ หากปฏิบัติสมาธิติดต่อกัน 2 สัปดาห์ จะเห็นผลได้ดีขึ้นครับ ไม่เพียงแค่การนั่งสมาธิที่จะช่วยลดการก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ แต่ควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งให้แก่ร่างกาย หากลองเปรียบเทียบ การนั่งสมาธิเหมือนเป็นการออกกำลังกายสมอง เพิ่มความจำลดความเครียด แต่การออกกำลังกายคือการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ดังนั้นเราควรปฎิบัติควบคู่เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีครับ
#พัฒนาตัวเอง #นั่งสมาธิ #ความสุข #ความคิด #BetterEveryday
ขอขอบคุณ
Better Everyday ชีวิตดีขึ้นทุกวัน @bettereveryday8645
https://youtu.be/Q7QMC5py-bw