ถ้าเรารักตัวเอง อยากให้ตัวเรามีความสุขก็ต้องรักษาใจให้ใสๆ เอาไว้
สิ่งสำคัญ คือ ต้องฝึกสมาธิบ่อยๆ
ฝึกใจให้หยุดนิ่งอยู่ภายในตัว ให้ได้ตลอดเวลา
ฝึกให้ชำนาญ ทั้งวันทั้งคืน ทั้งหลับทั้งตื่น นั่งนอน ยืนเดิน
ฝึกบ่อยๆ จนกระทั่งหลับตาลืมตา นั่งนอนยืนเดิน ให้เห็นดวงใส ๆ อยู่กลางกายตลอดเวลา
ใจจะได้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หยุดนิ่งอยู่ตรงนั้น
17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2552