#ฝึกแผ่เมตตา
.
"ฝึกแผ่เมตตาทำอย่างไร ถ้าเป็นชาย ให้ทำความรู้สึกว่า ฉันเป็นพ่อคนทั้งโลก
.
ถ้าเป็นหญิงให้ทำความรู้สึกว่า ฉันเป็นแม่คนทั้งโลก เปรียบแล้วเหมือนอะไร..
เหมือนกับดวงจันทร์ที่ลอยอยู่กลางท้องฟ้า ที่เปล่งความสว่าง เปล่งรัศมีออกมาไม่เลือกที่รักมักที่ชัง
.
ว่าบ้านคนจน บ้านคนรวย บ้านมหาเศรษฐี บ้านยาจก แผ่ความสว่างเย็นใจออกไปโดยรอบ เช่นดวงจันทร์นั้นเอง

ผู้จะฝึกแผ่เมตตา ต้องฝึกแบบเดียวกับนี้ ฉันเหมือนดวงจันทร์ดวงหนึ่ง แผ่ความสุขแผ่ความสว่าง แผ่ความปรารถนาดีออกไปรอบตัว

เมื่อมันแผ่ออกไปรอบตัวไม่โฟกัสไปที่ใคร ไม่ได้ไปเจาะที่ใคร แล้วผลจะเป็นอย่างไร ผลคือใจของเรา จะกลับเข้ามาอยู่ในตัวโดยอัตโนมัติ
.
เหมือนชาวทะเล ไปกลางทะเลแล้วก็ปล่อยนกออกไป ถ้ามันใกล้จะถึงฝั่งแล้ว มันก็ขึ้นฝั่งไม่กลับมา ถ้ามันกลับมาก็แสดงว่ามันยังไกลฝั่งนัก
.
ใจเมื่อไม่ได้ไปเกาะที่ไหน มันก็เลยกลับมาที่ตัว มันนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกาย
.
โดยไม่ต้องไปกำหนดลม กำหนดพองหนอ ยุบหนอ แต่ก็สามารถกลับมาในตัวได้
.
นี้คืออานุภาพของการฝึกแผ่เมตตา จำเอาไว้ไปฝึกนะลูกนะ"
.
๘ กันยายน พ.ศ. ๒๕๕๐
.
#แผ่เมตตา
#เมตตา
#ฝึกสมาธิ
ที่มาเพจ #หลวงพ่อทัตตชีโว