วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น

สมาธิคือความสงบสบายและรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง

พุทธศาสนากำหนดให้เป็นข้อควรปฏิบัติ..เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข..ไม่ประมาท..การทำสมาธิทำให้เกิดปัญญาในการแก้ไขปัญหาต่างๆ

วิธีปฏิบัติที่หลวงปู่สดวัดปากนำ้...ได้เมตตาสอนเอาไว้...

#สมาธิเบื้องต้น#

1 เตรียมใจน้อมบูชาพระรัตนตรัย..สมาทานศีล 5 หรือ 8 เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมตนเอง

2 ระลึกถึงความดีที่ได้กระทำไว้ดีแล้ววันนี้..อดีต..และที่ตั้งใจทำในอนาคต

3 นั่งขัดสมาธิ..ขาขวาทับขาซ้าย..มือขวาทับมือซ้าย..นิ้วชึ้ของมือขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย..นั่งให้พอรู้สึกสบาย..ไม่เกร็ง...อย่าให้หลังงอ..หลับตาสบายคล้ายกำลังพักผ่อน..ไม่บีบหัวตา..กล้ามเนื้อตา..หรือขมวดคิ้ว..วางอารมณ์สบาย..สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั่งกาย..ใจ..เข้าสู่สภาวะสงบสบาย

4 นึกถึง..ดวงแก้วใสบริสุทธิ์..ขาวใส..เย็นตาเย็นใจ...ดวงแก้วกลมใสเรียกว่าบริกรรมนิมิต..นึกสบายๆ..นึกน้อมดวงแก้วกลมใสให้ค่อยๆเคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 จากสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ

ให้นึกอย่างสบายๆ...ใจเย็นๆ...พร้อมกับภาวนาในใจว่า สัมมา อะระหัง ให้คำภาวนาดังออกมาจากกลางกายเบาๆอย่างตลอดต่อเนื่องไปเรื่อยๆ...ผู้ใดหมั่นภาวนาเป็นประจำทุกวันจะเป็นมงคลแก่ชีวิต...

ควรนั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 30 นาทีหรือมากกว่านั้นได้ยิ่งดี

สมาธิมีผลดี
•••ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย..
•••หน้ากระจ่างใส..
•••ต้านอนุมูลอิสระสาเหตุของความแก่
•••สุขภาพจิตดี
•••การเรียนดีขึ้น
•••ส่งเสริมความจำ
•••ลดความตึงเครียด
•••มีความคิดสร้างสรรค์เป็นประโยชน์ต่อการเรียน
•••พร้อมจะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
•••เกิดปัญญาในการแก้ไขปัญหาต่างๆ...และสิ่งดีๆอีกมากมายฯลฯ